文/張育慧

「愛自己」不完全等於「對自己好一點」
關於愛自己的方法有很多種,「愛自己」不完全等於「對自己好一點」,像是買名牌包當禮物給自己,或是吃一頓好吃的犒賞自己等等,這樣「愛自己」的方法,雖然會為我們帶來快樂跟滿足,不過,當刷卡買了名牌包以後,看到帳單那一刻的心情,可能就抵消了帶新包包出門的喜悅;大吃大喝一頓之後,站上體重計或是看到健康檢查的紅字時,就會發覺,這樣的放縱自己,反而給自己的身體帶來了負擔!這樣「愛自己」的方法,可以帶來短暫的快樂跟滿足,卻不適合每一個人!那麼,什麼才是愛自己的好方法呢?

 

我們每一個人都有著不同的性格。性格心理學的學者,對於人們的性格,有著很多不一樣的性格分類法,每一個性格都有類似的共同點,像是性格傾向快步調的人們,做事情或是做決定的時候,通常都會非常的迅速,但是相對的,看事情的方式與角度就會比較大而化之、不拘小節;相反的,慢步調的人們,習慣思考再三才能做出決定或是採取行動,不過,他們就會注意細節,發現比較細微的問題,防微杜漸!

 

找到「愛自己」的好方法
同樣的,「愛自己」的好方法,每個人也都不盡相同!現在最普遍廣為人知的九型人格,就表明了人類有三種經驗世界的主要方式,分別為:感覺(feeling)、思考(thinking)與本能(instinct)三種;這三種方式分別對應了三個智能中心,感覺(feeling)對應的是「情感中心」、思考(thinking)對應的是「思考中心」,而本能(instinct)則是對應到「行動中心」。

 

在這三個智能中心當中,情感中心是跟人的「心」有關係,這類型的人通常是走心的,會很在意自己和他人的感覺;而思考中心類型的人,會習慣用「腦袋」去判斷跟處理生活中的事情;行動中心類型的人,則與「身體的本能感官」有關。

 

所以,我們先前談到的買包包跟吃一頓美食這類「愛自己」的方法,對行動中心類型的人或許很受用,他們可以為了買一個好的包包而努力賺錢;為了吃一頓美食而努力運動!不過,對情感中心或是思考中心類型的人,這樣愛自己的方法,效果可能就沒那麼好了!思考中心類型的人就是那種看到帳單或體重計上升的數字就不會這麼開心的人;而情感中心的人需要的,其實不是這類外在物質層面的滿足,反而是要從心靈的感受層面切入,才能感受到真實的快樂!所以,找到了適合自己的「愛自己」的好方法,才能讓我們感受到生命中那真實存在又持久的喜樂!

 

其實,找到適合「愛自己」的好方法,並沒有那麼難!只要我們能夠好好的認識跟探索自己,不是盲目的去追逐主流文化中所吹捧的事物,相信我們都能找到不只一種,適合的、愛自己的好方法,也就可以找到許多生命中真實又持久的快樂!

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